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바나나 효능 바나나 효능 안녕하세요. 오늘은 응답하라 1988에서도 나오듯이 그 귀하디 귀하고 맛 좋은 바나나 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.원숭이 엉덩이는 빨개 빨가면 사과 사과는 맛있어 맛있으면 바나나!!바나나는 지구상 에서 가장 중요한 식량 작물 중 하나라고 생각합니다.그것들은 동남아시아 원산으로, 세계의 온난한 지역의 많은 곳에서 재배되고 있습니다. 바나나는 식이섬유, 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 각종 항산화물질과 식물영양소의 건강원 입니다.많은 종류와 사이즈가 존재하며 그 색은 대개 녹색에서 노란색까지 다양하지만, 붉은 색인 것도 있습니다.덜 익은 바나나의 주요 성분은 녹말입니다. 녹색 바나나는 건조 중량으로 측정한 전분이 80%까지 들어 있습니다.숙성 시에는 전분을 당으로 바꾸고 바나나가 완숙되.. 2020. 6. 25.
토마토 효능 토마토 효능 몸에도 좋고 맛도 좋은 토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.토마토는 항산화성 리코펜의 주요 음식원이에요.이 리코핀은 심장병이나 암의 위험 저하 등, 많은 건강상의 이익으로 연결되어 있습니다.비타민C, 칼륨, 엽산, 비타민K의 풍부한 공급원이기도 하다.일반적으로 성숙하면 빨갛고 토마토 색깔도 노랑, 오렌지, 초록 등 다양합니다. 게다가 토마토의 아종은 모양이나 풍미가 다른 것이 많이 있다.토마토의 수분은 약 95%입니다. 나머지 5%는 탄수화물과 섬유를 주성분으로 한다.당분의 70% 가까이를 포도당, 과당 등 단순 당이 차지한다.토마토는 평균 크기의 토마토 1개당 약 1.5그램의 식이섬유의 원료로 적합합니다. 토마토 섬유(87%)의 대부분은 헤미셀룰로오스, 셀룰로오스, 리그닌의 형태로 .. 2020. 6. 24.
블루베리 효능 블루베리 효능 블루베리는 달콤하고 영양가가 높아 인기가 많습니다.매우 맛있고 편리하기 때문에 많은 사람들이 그것들을 좋아하는 과일이라고 생각합니다. 블루베리가 건강에 가져다주는 효능 10가지 이점을 소개하도록 하겠습니다. 블루베리 효능 첫번째블루베리는 저칼로리지만 영양가가 높다블루베리는 아주 인기있는 베리입니다. 저칼로리이지만 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 K가 많이 포함되어 있습니다. 블루베리 효능 두번째블루베리는 항산화식품의 왕이다항산화 물질은 유리 라디칼로부터 신체를 보호합니다.블루베리는 일반 과일이나 야채 중에서 가장 높은 항산화 물질 수준을 가진 것으로 여겨지고 있다.블루베리에 포함된 주요 산화방지 화합물은 플라보노이드라 불리는 폴리페놀계 산화방지제이다.특히 플라보노이드의 그룹 중 하나인 안토.. 2020. 6. 24.
콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법에 대하여 알아보자 콜레스테롤은 간에서 만들어지며 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어 세포벽을 유연하게 유지하는데 도움이 되고 여러 호르몬을 만드는데 필요합니다. 지방과 마찬가지로 콜레스테롤은 물에 녹지 않는다. 대신 체내의 수송은 리포단백질이라 불리는 분자에 의존하게 됩니다.리포 단백질은 콜레스테롤, 지방, 지용성 비타민을 혈액에 함유하고 있는 것 입니다. 다양한 종류의 리포단백질은 건강에 다른 영향을 미친다. 예를 들어, 고농도의 저밀도 리포단백질(LDL)은 혈관벽에 콜레스테롤 침착을 일으켜 동맥 폐색, 뇌졸중, 심장 발작, 신부전을 일으킬 수 있습니다. 한편, 고밀도 리포단백질(HDL)은, 혈관벽으로부터 콜레스테롤을 운반해, 이러한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다 .. 2020. 6. 23.
abc 주스 만드는 법 그리고 효능 abc 주스 만드는 법 그리고 효능에 대하여 알아보자 많은 사람들이 깨끗한 피부와 배나 허벅지에서 쓸데없는 군살을 없애고 노화 과정을 늦추고 각종 질병으로부터 몸을 지키는 것을 좋아하지 않습니까? 우리의 생활은 너무 바빠서 누구나가 건강하고 더 자연스럽고 더 빨리 건강해지고 싶다고 갈망하고 있습니다. 건강 음료는 많이 있지만, 이 음료에서 건강이 개선될 것은 틀림없을 것입니다. 이 음료는 중국의 한의학자로 폐 암 등의 많은 병의 치료 때문에 옛날부터 소개되었습니다. 그러나 현재 경이적인 건강 효과 때문에 세계에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 여러분은 abc 주스 를 알고 계십니까?알고 계신다면 abc 주스 만드는 법도 알고 계십니까? 지금부터 abc 주스 만드는 법에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. ab.. 2020. 6. 22.
아로니아 효능 아로니아에 대해서 얼마나 알고 계십니까? 몸에도 좋고 맛도 좋은 아로니아 효능 대해 알아보도록 하겠습니다. 아로니아가 무엇일까요? 아로니아는 식물 항산화제의 가장 풍부한 공급원의 하나가 보입니다. 항산화제는 많은 건강 증진 작용을 갖는다고 합니다. 북미 원산입니다만, 유럽 등 세계 다른 지역에서 재배되고 있습니다. 전통적으로 아메리카 원주민이 감기 치료제로 쓰고 있었습니다. 베리류는 구강 건조 작용이 강해서 주로 쥬스, 푸딩, 잼, 젤리, 시럽, 홍차, 와인을 만드는데 쓰이며 그것들은 신선함, 냉동, 건조, 분말 형태의 것도 있습니다. 아로니아는 유익한 항산화 물질의 뛰어난 공급원 입니다. 이들 화합물은 유해 분자로부터 세포를 보호하는데 도움이 됩니다. 과실은 안토시아닌이 특히 많아 벨리가 짙은 파란 색.. 2020. 6. 21.

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