키토제닉 다이어트1 키토제닉 다이어트 식단 시작 하기 전에 확인 하세요. 요즘에 많은 분들이 계절 상관없이 365일 다이어트에 신경쓰고 있습니다. 과거 미국에서 유행했던 키토제닉 다이어트도 우리나라에 알려지면 많은 분들이 접하고 있는데요. 키토제닉 다이어트 식단 시작 하기 전에 먼저 확인 하시면 도움이 되실거 같아 알려드립니다. 키토제닉 다이어트를 시작할 경우 탄수화물을 줄이게 될 것이라는 것을 알고 있지만, 무엇을 피해야하며 더 중요한 것은 정확히 무엇을 먹어야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 일반적으로 키토제닉 식단은 탄수화물 5 %, 단백질 15 %, 무려 80 %의 지방으로 구성됩니다. 이 영양소 비율은 몸이 저장된 지방을 연료로 사용하도록하여 체중 감소를 촉진합니다. 하지만 여기에 문제가 있습니다. 우리는 이런 종류의 식단을 장기간 따르는 것이 미치는 영향을 알지.. 2020. 10. 27. 이전 1 다음
