불면증에 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.충분한 수면을 취하는 것은 당신의 전체적인 건강에 있어서는 가장 기본이며 중요한 부분 입니다. 하지만 수면이라는 것이 자기 마음대로 되는게 아닐텐데요.이는 여러분의 몇 가지 질병\을 줄이고, 당신의 뇌와 소화를 건강하게 유지하며, 당신의 면역체계를 높일 수 있습니다.많은 사람들이 충분히 수면을 취하는데데 어려움을 겪고 있지만 보통은 매일 밤 7~9시간 연속 수면을 취하는 것이 가장 좋습니다.일부 식품에는 수면을 촉진하는 특성이 있기 때문에충분한 수면을 촉진하기 위해서 사용할 수 있는 전략이 몇 가지 있습니다. 수면의 질을 높이기 위해 취침 전에 먹을 수 있는 최고의 음식 몇 가지를 소개하도록 하겠습니다. 불면증에 좋.. 2020. 7. 1. 이전 1 다음
