마늘 효능

안녕하세요.

오늘은 마늘을 먹으면 우리 몸 건강의 놀라운 효능을 알려드리겠습니다

특히 마늘은 총이나 향신료 등 각종 양념에 빠져서는 안 되는 중요한 식자재로 이용되고 있으며 최근에는 마늘의 진액 을 이용한 건강식품이 나만을 가봉 식품으로도 많이 이용되고 있습니다.

마늘 효능

그럼 마늘 효능 10가지를 알려드리겠습니다

마늘 효능 첫번째

면역력 강화

마늘에 함유된 알리신 성분은 항 바이러스 에 뛰어난 효과가 있어 감기나 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다 영국에서 성인을 대상으로 한 실험 결과에 따르면 12주간 마늘 추출물을 투여한 사람이 감기에 걸리는 확률이 3분의 2로 떨어졌다는 실험 결과도 있습니다

마늘 효능 두번째

항암 효과

마늘에 함유된 알리신 성분은 항균 살균 소염 효과에 매우 뛰어난 효능이 있으며 위암 발생 물질로 지목되는 헬리코박터균의 감염 을 효과적으로 예방한다고 합니다.

또한 마늘의 유기성 게르마늄과 슬레 늄 은 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있으며 매트 시스테인 성분은 간암과 대장암 예방에 도움이 됩니다.

마늘 효능 세번째

피로회복

마늘의 알싸한 맛을 내는 알리 신과 비타민 b1 이 결합하여 알리 티아민으로 변환하여 피로회복에 많은 도움을 줍니다 특히 알리 티아민 은 체내 흡수를 10 배에서 20배 눕혀 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고 신진대사를 촉진하여 근육이 뭉치는 것을 풀어주는 효과가 있습니다

마늘 효능 네번째

혈관건강

마늘에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 주고 혈액이 흐를 수 있는 통로를 넓혀 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다 또한 마늘의 스콜 지닌 성분 역시 혈관을 확장하여 혈액 순환을 좋게 해주며 유해한 콜레스테롤 을 제거하여 혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다

마늘 효능 다섯번째

노화 예방

마늘의 알싸한 맛으로 먹기를 꺼리는 사람도 있지만 알싸한 맛의 주원인인 알리신 성분은 세포 노화를 막고 호르몬 분비를 왕성하게 하여 2화 예방이 도움을 줍니다

또한 마늘에 함유된 산화방지제 는 피부를 보호하고 피부를 재생시키는 효과가 있어 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다

마늘 효능 여섯번째

당뇨 예방

마늘에 함유된 알리신 성분이 췌장 세포를 자극해 인슐린 작용을 촉진하여 혈당을 조절하는 효능이 있어 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다

마늘 효능 일곱번째

고혈압 예방

마늘에 함유된 칼륨 성분은 우리몸의 나트륨 배출을 도와 주고 혈액 순환을 활발하게 하여 고혈압 예방 2 도움이 됩니다. 특히 고혈압 의 원인으로 지적되는 염분의 농도가 낮아짐에 따라 혈압이 정상 범위로 유지되는 것을 도와 고혈압의 많은 도움이 됩니다.

마늘 효능 여덟번째

살균 항균작용

마늘에 함유된 알리신 성분은 살균 및 항균 작용의 매우 뛰어나 페니실린이나 테라 마이 신보다 살균력이 강한 것으로 알려져 있습니다. 또한 알리신은 위점막을 자극하여 위액 분비를 촉진해 우리 몸에 축적된 수준이나 중금속의 배출을 도와 우리 몸을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.